20 minuten. Pure power.
Écht verschil
Over EMS
HOE WERKT HET?
EMS staat voor Electric Muscle Stimulation . Klinkt technisch, maar het idee is simpel: met lichte impulsen activeren we je spieren dieper en effectiever dan je met gewone fitness zou kunnen.
Oorspronkelijk werd EMS vooral gebruikt bij fysiotherapie, maar bij House of Shape zetten we het in als slimme fullbody workout. In slechts 20 minuten per sessie werk je aan meer kracht, vetverbranding én een strakkere huid.
Je traint je hele lijf: van je core tot dieper gelegen spieren die je in de sportschool vaak overslaat. En omdat we de intensiteit afstemmen op jouw niveau, is het geschikt voor iedereen: van sporters tot mensen met rugklachten of weinig conditie.
Slim, veilig en effectief trainen: dat is EMS bij House of Shape.
SNELLER
Een EMS-sessie van 20 minuten staat gelijk aan 3 uur intensief trainen in de sportschool. Ideaal voor wie druk is, maar tóch alles uit zichzelf wil halen. Eén of twee keer per week is voldoende voor zichtbaar resultaat.
BETER
Geen gewichten. Geen overbelasting. Geen onnodige risico’s. EMS activeert je spieren zonder impact op je gewrichten. Dat betekent: minder kans op blessures en meer focus op je progressie.
MAKKELIJKER
Wij werken met ultramoderne EMS dry suits. Geen natte pakken of extra stappen: gewoon instappen, aansluiten en trainen. Comfortabel, stijlvol en altijd effectief. Geen zweet, wel resultaat.
Plan je sessie
Reserveer jouw training eenvoudig via onze app. Tot wel 4 weken vooruit plannen, helemaal in jouw ritme. Nieuw bij House of Shape? Boek je proefsessie en ontdek de kracht van EMS.
Welkom bij House of Shape
Parkeer gratis voor de deur: met de auto of fiets. Onze studio werkt alleen op afspraak. Zo houden we alle focus op jou en jouw doelen.
Korte voorbereiding
Na een warm welkom in de studio kleed je je om in een EMS-pak. Dat doe je in alle privacy in onze kleedruimte. Uiteraard is het ook mogelijk om thuis je EMS-pak vast aan te doen. Binnen een paar minuten ben je klaar voor actie.
Stap 4
Fullbody in 20 minuten
Je training start: een doelgerichte fullbody workout van slechts 20 minuten. Persoonlijk begeleid, elke week nét even anders. Effectief, veilig en fun: precies wat jij nodig hebt.
Stap 5
Direct resultaat, direct herstel
Voel het verschil. Zie het verschil. EMS focust op jouw probleemzones en zorgt voor zichtbaar resultaat in weinig tijd. Na je training staat er een eiwitshake voor je klaar aan de bar.
Last van klachten of een blessure? Geen probleem.
Bij House of Shape passen we elke EMS-sessie aan op jouw lichaam. De intensiteit stemmen we per spiergroep af, zodat je veilig en effectief traint op jouw tempo. Heb je last van rugklachten, artrose, reuma of herstel je van een blessure? Onze methode is juist dan ideaal. Ook als je wat ouder bent of al een tijdje niet hebt gesport, is EMS een laagdrempelige én doeltreffende manier om weer in beweging te komen.
trainers
Bij ons sta je er niet alleen voor. Je traint altijd samen met een ervaren en betrokken trainer die precies weet wat jij nodig hebt om resultaat te boeken. Geen standaard schema’s, maar persoonlijke begeleiding die motiveert én werkt.
We houden de groepen klein – maximaal 3 personen – zodat er alle ruimte is voor aandacht, correctie en aanmoediging. En geloof ons: onze trainers halen het beste in je naar boven.
Fijne mensen, effectieve training, en altijd met een glimlach.
Zo wordt sporten écht leuk.
Nieko en Peggy
Eigenaren
Bo
Studio manager
Irene
Trainer
Manon
Trainer
Shane
Trainer
Welk programma past bij jou?
Tijdens een persoonlijke intake en proefsessie kijken we naar je huidige conditie, doelen en adviseren we je over het ideale startpunt. We zorgen ervoor dat het programma niet alleen effectief is, maar ook praktisch in je drukke agenda past!
Gratis proeftraining
1x per week
4 sessies per maand
€ 42,50 per sessie
Meest gekozen
1.5x per week
6 sessies per maand
€ 40,00 per sessie
2x per week
8 sessies per maand
€ 37,50 per sessie
De Eerste 3 maanden gratis opzegbaar. Wij vertrouwen erin, nu jij nog.
RITTENKAARTEN
Geen wekelijkse verplichtingen? Kies voor de rittenkaart!
Trainen wanneer het jou uitkomt? Met een rittenkaart heb je de flexibiliteit om zelf te bepalen wanneer je komt, zonder vaste verplichtingen. Jouw training, jouw planning!
10 rittenkaart
5 maanden geldig
20 rittenkaart
10 maanden geldig
Meest gestelde vragen
Wij kunnen ons voorstellen dat de EMS-methode van House of Shape vragen oproept. Misschien vind je het antwoord hier. En zo niet, dan mag je altijd even bellen, mailen of langskomen.
Is EMS training goed voor je huid?
Een mooie bijkomstigheid van EMS-training bij House of Shape? Je huid knapt er zichtbaar van op. Door de verbeterde doorbloeding wordt je huid soepeler, steviger en beter gehydrateerd. Zelfs hardnekkige cellulitis kan duidelijk verminderen.
Hoe voelt een sessie bij House of Shape?
Het lijkt het meest op een stevige spiermassage. Je voelt een lichte prikkeling die langzaam krachtiger wordt – niet pijnlijk, wel actief. Je spieren worden geactiveerd terwijl jij rustig meebeweegt. Veel mensen vinden het zelfs verrassend prettig!
Met welke blessures kan ik trainen
Bij House of Shape train je zonder zware belasting op je gewrichten, waardoor EMS ook geschikt is bij lichamelijke klachten of blessures. Zolang je arts het goedkeurt, kun je veilig bij ons aan je spierkracht werken. Altijd onder begeleiding.
Wij behalen mooie resultaten bij:
• Rug-, nek- en schouderklachten
• Bekkenbodemproblemen
• Artrose, reuma, fibromyalgie, diabetes type 2
• COPD